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无油无糖的香蕉松饼

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香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。 香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。这款无糖无油的松饼，无疑是减肥的你早餐的最佳选择哈
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
香蕉 两根
、
面粉 80g
、
牛奶 120ml
、
鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士

1、虽然这松饼没有放糖也没有放油，但是成品非常的松软，一端上桌，一下子就被宝宝给解决了3块哈。 香蕉一定要选熟点，最好表面有黑点的，这样的香蕉成熟度够，比较甜，因为我们没放糖，甜味担当就靠那两根香蕉了，所以一定要选成熟度高的香蕉哈！ 2、一定记得全程小火哦 3、煎制的过程中，如果锅温度太高的话，可以用湿毛巾擦一擦再煎制下个饼哦！ 4、面糊要从有点高度的地方倒进锅里，这样出来的松饼形状才会比较圆哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-30

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