把这道彩虹吃进肚子里,满满的幸福感还减脂
什么?把彩虹吃进肚子里?你没有听错,今天就教你把彩虹吃进肚子里,而且还有助于瘦身减脂哦! 五月不减肥,六月徒悲伤,马上就要到了露腰露大腿的季节了,小仙女们快快加入减脂瘦身的队伍中来吧!这款高颜值低热量的彩虹沙拉做起啦吧!家里要是有不爱吃水果蔬菜的小朋友,也可以用这道沙拉哄他多吃哦,快点get 起来吧!
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步骤1/8
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准备好食材,按自己的食量准备即可,不一定严格照方子哦。
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步骤2/8
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把胡萝卜、黄瓜去皮切丁,紫甘蓝洗净切成小片,圣女果洗净对半切,豌豆洗净,玉米粒剥好,吐司片对半切。
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步骤3/8
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把胡萝卜丁、玉米粒、豌豆下沸水焯熟。焯好后可过一下凉水,保持爽脆,且保持颜色鲜艳。然后沥干水。
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步骤4/8
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把各种颜色的蔬菜如图摆成彩虹的形状。
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步骤5/8
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用剪刀把吐司剪成白云的形状。
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步骤6/8
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在彩虹两端放上剪好的白云吐司片。
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步骤7/8
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完成啦!美美哒!
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最后一步
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吃的时候拌上你喜欢的沙拉酱或沙拉汁就可以开动啦!好看饱腹又减脂~
1、步骤1、2中放了一盒安慕希,本来是打算挤到吐司片上,就更像白云了,不过我买错了,这是蓝莓味的,酸奶是蓝紫色的,就不好做白云了,大家可以用原味的酸奶试试哦,但必须是安慕希这种稠稠的才可以哦~不挤白云的话,这道沙拉搭配一盒酸奶就是一顿美美的早餐啦!开吃吧!
2、如果觉得剥玉米粒切胡萝卜麻烦,也可以直接在超市买速冻的综合蔬菜粒,包括了胡萝卜丁、豌豆和玉米粒,焯水沥干即可,方便很多哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-27
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