减脂便当盒
许多爱美人士常常喜欢把减肥挂在嘴边,奈何吃的诱惑太大~一份有颜值、有营养的减脂餐,你还不能减肥成功吗?我用的是这款Utillife双层分隔日式便当盒,不仅美美哒,而且非常实用哦!
12克
49克
42克
457
千卡
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步骤1/9
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鸡胸肉洗净切成小块,加入白胡椒粉、蚝油、酱油、盐,拌均匀,腌制10分钟;
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步骤2/9
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紫薯、土豆、鸡蛋洗净放入水中煮熟;
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步骤3/9
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腌制好的鸡胸肉放入锅中加少量油煎至两面金黄;
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步骤4/9
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西兰花洗净,掰成小块放入水中煮两分钟煮熟;
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步骤5/9
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煮熟的紫薯、土豆去皮,鸡蛋去壳,切成小块;
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步骤6/9
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小番茄洗净对半切开;
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步骤7/9
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准备好的所有材料摆入Utillife保鲜便当盒中,稍微装饰一下即可。
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步骤8/9
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成品图
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最后一步
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成品图
1.紫薯和土豆煮的差不多的时候再加入鸡蛋,这样不会煮过;
2.食材可以换成你喜欢的各种蔬菜;
3.如吃不习惯太清淡的可以挤上低脂沙拉酱食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-27
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