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原创松仁鸡米的做法

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原创松仁鸡米

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俗话说“不时不食”，如今正值春季，餐桌上出场率最高的自然是应季的春鲜。现在，就让我们来看看这些清新美味的时鲜，营养美味松仁玉米鸡肉的美味佳肴。

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27克
57克
72克

735
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

鸡胸肉 150克

、

甜玉米粒 200克

、

松仁 30克

、

红腰豆 30克

、

黄瓜 50克

、

盐 3克

、

鸡粉 2克

、

白胡椒适量

、

料酒 10克

、

生粉适量

、

鸡蛋清适量

、

葱 3克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡肉洗净切成小粒加3克料酒，白胡椒，盐，蛋清，生粉腌制备用。
步骤2/8 点击查看大图
松仁过油备用。
步骤3/8 点击查看大图
黄瓜洗净去籽切小粒。
步骤4/8 点击查看大图
红腰豆冲洗。
步骤5/8 点击查看大图
玉米粒冲冼沥干水备用。
步骤6/8 点击查看大图
锅里放油烧热下腌制好的鸡肉煸炒。
步骤7/8 点击查看大图
锅里放少许油放葱花煸炒出香味放鸡肉，玉米粒煸炒淋剩下料酒加盐，放黄瓜粒，松仁，鸡粉，红腰豆翻炒片刻即可。
最后一步点击查看大图
营养美味完成。

小贴士

这道菜要大火快炒，如果炒的时间长了就勾一点芡

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-27

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