自制牛油果酸奶昔
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
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步骤1/6
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各种水果洗净去皮切块备用。
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步骤2/6
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放牛油果入榨汁机中。
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步骤3/6
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倒酸奶入榨汁机。
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步骤4/6
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开榨汁2分钟搞定。
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步骤5/6
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倒出把各种水果麦片装饰一下即可。
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最后一步
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成品
酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。 酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
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发布于 2019-04-26
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