减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块
Aimee妈最近开始健身,所以决定坚持自制减脂营养餐 减肥不等于节食,配合运动,自制营养餐 一边吃一边瘦,健康瘦✌
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将牛肉切粒,加入适量的黑胡椒腌制30分钟
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热油锅至有油纹,转小火,将切块的土豆放入锅内。
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待土豆五成熟时,加入南瓜,翻炒至8成熟,最后加秋葵翻炒,加少少许水(真的只要一点,别太多哦)再焖1分钟即可(因为用的钛合金锅导热快,所以普通炒锅视情况而定)),撕适量盐,胡椒粉装盘待用
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步骤4/11
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倒入适量的油,将牛肉粒倒入锅内,中小火煎至牛肉开始变色,稍微晃动锅,再用铲子快速翻炒至9成熟,撒适量的盐
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步骤5/11
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再将炒好的杂蔬倒入翻拌均匀即可
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步骤6/11
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色香味俱全的减脂餐就做好了
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步骤7/11
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是不是很有食欲呢
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步骤8/11
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来组摆拍吧
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步骤9/11
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步骤10/11
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最后一步
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牛肉做好后,最后才放盐。牛肉口感不会过韧哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-24
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