儿童|酱烧鸡肉饭
再也不用为孩子吃饭烦恼,形状颜色营养都在线的
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步骤1/6
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鸡腿去骨,两面沾上淀粉,拍去多余的淀粉,不要裹太厚~
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步骤2/6
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不开火不加油,鸡皮朝下压实,让鸡皮每个部位都接触到锅,盖上锅盖中火烧6分钟转小火5分钟煎至金黄后翻面
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步骤3/6
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烧至7分熟加酱油,料酒,清蜜罗,加少许高汤,大火烧开至浓稠即可
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步骤4/6
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毛豆洗净,西兰花洗切小块,加少许盐煮熟即可
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步骤5/6
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黄金炒饭部分:锅内热油,加米饭炒开,淋上蛋液,继续翻炒,炒至米饭粒粒分明,加少许酱油,加葱花拌匀出锅
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最后一步
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最后可以撒上少许奇亚籽营养均衡又好吃,孩子一定会爱上~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-24
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