无米炒饭
无米炒饭是一道很火的减脂健康餐,看起来跟普通炒饭没有区别,实际上区别大了。 这道炒饭的食材没有米饭,而是用白椰菜花代替。大家都知道,减肥最重要的一点是少吃主食,用热量低的椰菜花代替米饭,是最好不过的选择,口感也更丰富,味道不比普通蛋炒饭差。 减肥的同时营养也不能落下,无米炒饭添加了各种蔬菜,还有富含蛋白质的鸡胸肉,让你减脂还能补充营养,一举两得。
-
步骤1/8
点击查看大图
胡萝卜、青瓜、西兰花切成小丁待备用。
-
步骤2/8
点击查看大图
白椰菜花洗净后削出顶部,剁成碎粒。
-
步骤3/8
点击查看大图
鸡胸肉中加入料酒和盐腌制。
-
步骤4/8
点击查看大图
鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒,盛起待备用。
-
步骤5/8
点击查看大图
中小火翻炒白椰菜花碎粒,不断翻炒6分钟。
-
步骤6/8
点击查看大图
胡萝卜、青瓜、西兰花小丁全倒入锅中一同翻炒片刻。
-
步骤7/8
点击查看大图
再加入鸡胸肉和鸡蛋碎继续翻炒4分钟。
-
最后一步
点击查看大图
把所有的蔬菜粒炒熟透后盛起即可食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-23
炒菜花的其他做法
炒菜花的相关分类
炒菜花的相关推荐
-
香菜不再是配角了,这道减脂菜没它不行!每日一道减脂餐
243832人看过 -
酸汤豆腐
54968人看过 -
香煎孜然鸡胸肉
17275284人看过 -
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸
1006898人看过 -
#花10分钟,做一道菜#茄汁鸡胸肉
5566969人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1895997人看过 -
奶香馒头
95229人看过 -
【减脂餐 DAY2】
511045人看过 -
无米炒饭—减脂午餐这样吃
35046人看过 -
快手减脂餐,香煎蒜香鸡胸肉,低脂低卡超美味❗️
893203人看过 -
【决明子绿豆瘦肉汤】护肝平喘 排毒消炎 润肠通便 降低血压
99775人看过 -
桃子饮品。
35502人看过