是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
青菜油白菜的别样吃法-莲花盏的做法 点击查看大图

青菜油白菜的别样吃法-莲花盏

浏览 97470 · 收藏 2835
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

小熊食光

青菜又叫油白菜，属十字花科。能促进肠道蠕动帮助排便，降低身体对油脂的吸收率降低血脂。 青菜随处可以买到，口感清脆爽口。分享一下，如何把两块的青菜做出好吃又高大尚的方法。
营养分析 查看详情

26克
22克
10克

360
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
青菜（油白菜） 三把
、
精瘦肉 100g
、
姜丝 适量
、
蒜瓣 适量（拍蒜泥）
、
西红柿 半个
、
小香葱 两根（切葱花）
、
盐 适量
、
料酒 适量
、
猪油或植物油 适量
、
圣女果 五个（没有就不用）
烹饪步骤
小贴士

1、青菜焯水的时候水中加入一点点盐，这样焯水的青菜会比较绿。 2、焯水的时候先焯叶茎部分，这部分比较不容易熟焯水时间久一点，大概需要两分钟左右。叶子部分大概需要半分钟左右。 3、注意焯水时间，不然叶子被煮黄了就有碍观瞻了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-23

换个做法

青菜炒肉的其他做法

青菜炒肉的相关分类

清热去火吃什么 绿豆沙 绿豆汤 清热去火 豇豆 凉拌菜 更多

青菜炒肉的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许