比猪肝比红枣还补铁的开胃小菜
喜欢吃凉拌因为快手又简单,用青瓜木耳凉拌真适合,木耳的铁质比猪肝比红枣还丰富哦! 它的植物胶质成分能将肠里的垃圾吸附排出体外,补气又养血,口感细嫩脆口又是食用菌,经常吃对身体真的很好。如果你在减肥纤体期间吃它准没错,它的纤维素和木质素超多,这些营养对于素食者是非常有用的。
10克
2克
14克
137
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
1.碗耳提前半小时泡发变软
-
步骤2/7
点击查看大图
2.开水焯5分钟3.捞起沥干水
-
步骤3/7
点击查看大图
4.青反削薄片,卷起来,从中心往上拉出一个小三角形
-
步骤4/7
点击查看大图
5.将青瓜放碟子上摆圆
-
步骤5/7
点击查看大图
6.碗耳加入蒜头碎,芝麻油,红油克,醋,酱油,糖,盐一起拌匀
-
步骤6/7
点击查看大图
7.倒入青瓜的碟子上就好了
-
最后一步
点击查看大图
非常的爽口清脆,简单快手,特别开胃的一款前菜,厨房小白都能十分钟搞掂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-21
青瓜木耳的其他做法
青瓜木耳的相关分类
青瓜木耳的相关推荐
-
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
5982765人看过 -
黄瓜柠檬汁
126722人看过 -
补铁又补锌,入口即化,宝宝超爱吃!
640942人看过 -
节节高之翠竹沙拉
152370人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
494221人看过 -
#换着花样吃早餐#可乐鸡翅根
933099人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47117465人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#响油黄瓜卷
3862968人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4860908人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
392293人看过 -
#美味开学季#爆炒猪肝,给孩子补铁每个月安排一次
146573人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1453854人看过