比猪肝比红枣还补铁的开胃小菜
喜欢吃凉拌因为快手又简单,用青瓜木耳凉拌真适合,木耳的铁质比猪肝比红枣还丰富哦! 它的植物胶质成分能将肠里的垃圾吸附排出体外,补气又养血,口感细嫩脆口又是食用菌,经常吃对身体真的很好。如果你在减肥纤体期间吃它准没错,它的纤维素和木质素超多,这些营养对于素食者是非常有用的。
10克
2克
14克
137
千卡
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步骤1/7
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1.碗耳提前半小时泡发变软
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步骤2/7
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2.开水焯5分钟3.捞起沥干水
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步骤3/7
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4.青反削薄片,卷起来,从中心往上拉出一个小三角形
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步骤4/7
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5.将青瓜放碟子上摆圆
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步骤5/7
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6.碗耳加入蒜头碎,芝麻油,红油克,醋,酱油,糖,盐一起拌匀
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步骤6/7
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7.倒入青瓜的碟子上就好了
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最后一步
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非常的爽口清脆,简单快手,特别开胃的一款前菜,厨房小白都能十分钟搞掂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-21
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