清炒枸杞儿菜
儿菜含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,稀释毒物,降低致癌因子浓度,从而发挥解防癌的作用,可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。 大头菜含有一种硫代葡萄糖甙的物质,经水解后能产生挥发性芥子油,具有促进肠胃消化吸收的作用。此外,大头菜还具有一种特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化。 儿菜含有钙、磷、铁等微量元素,被人体吸收后,能利尿除温;促进机体水、电解质平衡,可用于防治小便涩痛、淋沥不尽之症。
1克
4克
9克
47
千卡
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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儿菜去老皮薄片;蒜去皮切片;枸杞用水泡软
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步骤3/7
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热锅冷油,加入蒜片炒出香味
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步骤4/7
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加入儿菜炒熟
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步骤5/7
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最后加入枸杞、盐、鸡精,翻炒均匀出锅即可
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步骤6/7
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成品
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最后一步
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成品
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发布于 2019-04-20
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