元气健康餐，花束土豆泥沙拉
每天都在吃减脂餐 未免太单调 一束可以吃的减脂花 我和妈妈的最爱
-
步骤1/16
点击查看大图
土豆煮熟后去皮，这样很好去皮，煮的时候可以用筷子试试土豆是否煮好，很轻易的戳个洞，你的土豆就好咯。
-
步骤2/16
点击查看大图
四个土豆，用叉子捣碎，捣成小块，这时候如果不是面土豆不是很容易捣成小块，不过别担心，倒入牛奶后继续捣会比较容易
-
步骤3/16
点击查看大图
倒入适量牛奶，大概20g左右即可。让土豆略微粘稠即可。
-
步骤4/16
点击查看大图
撒入黑胡椒或混合调味料。
-
步骤5/16
点击查看大图
放入芝士片2片，继续搅碎直至均匀为止
-
步骤6/16
点击查看大图
土豆泥完成！
-
步骤7/16
点击查看大图
水萝卜用刮刀削成薄片，切的话不容易掌握厚度
-
步骤8/16
点击查看大图
放入适量绵白糖后抓匀，静止10分钟以上即可
-
步骤9/16
点击查看大图
将西蓝花掰成小朵，分别将杂菜、芹菜、花椰菜焯水备用，焯水时记得放点盐，这样不仅有味道还可以保证蔬菜的颜色。
-
步骤10/16
点击查看大图
用土豆泥做花泥部分，摆出一个上宽下窄的扇形，中间掏空倒入适量的番茄酱汁。
-
步骤11/16
点击查看大图
焯好的西蓝花花朵朝外侧，摆在最外圈。
-
步骤12/16
点击查看大图
杂菜放在西蓝花中间。
-
步骤13/16
点击查看大图
将水萝卜折叠后不规则铺满。最中心的位置放上樱桃番茄
-
步骤14/16
点击查看大图
花椰菜的菜花洒在中间
-
步骤15/16
点击查看大图
芹菜做花梗，紫甘蓝做蝴蝶结
-
最后一步
点击查看大图
美味花束沙拉做好啦
土豆泥的可口可以自行选择，怕卡路里高可以不加入芝士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-20
土豆泥沙拉的相关分类
土豆泥沙拉的相关推荐
-
十分钟准备一份快手健康餐
84448人看过 -
#加油 阿根廷#荷包蛋冬瓜汤
240615人看过 -
#山姆友约#一人食|香煎三文鱼午餐拼盘
301099人看过 -
#吃出健康，解决假胖#健康减脂餐：时蔬烤牛排
230473人看过 -
鲜到脚后跟的土豆蚬子汤
18057人看过 -
酒酿牛奶蛋花汤#立冬第一补#
1人看过 -
红烧排骨
2819人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#简单快手炸薯条
3292人看过 -
#立冬第一补#炒山药丸子
1958人看过 -
白菜猪油渣包子
4912人看过 -
腊肉炒洋姜
675人看过 -
猪肚煲淮山
872人看过
