简单快手又营养的上班族减脂午餐
上班族午餐吃什么好？ 首先就是不能太复杂，简单快手又营养是最好。 再要考虑就是春季减肥，不宜吃的过饱，导致下午犯困，影响工作质量，所以一顿超级简单快手好做的减脂午餐，就可以准备起来了。 下午的水果和沙拉可以补充点体力，实在再好不过啦！
-
步骤1/14
点击查看大图
西葫芦洗干净切片
-
步骤2/14
点击查看大图
鸡蛋打散
-
步骤3/14
点击查看大图
锅中倒入少许油，倒入鸡蛋，炒好盛出来
-
步骤4/14
点击查看大图
西葫芦放入锅中煸炒
-
步骤5/14
点击查看大图
炒至微微有的软的时候加入鸡蛋，放入少许盐炒匀。
-
步骤6/14
点击查看大图
即可出锅
-
步骤7/14
点击查看大图
准备食材，芦笋，虾和蘑菇
-
步骤8/14
点击查看大图
食材洗干净切块，虾仁剥出来
-
步骤9/14
点击查看大图
热锅倒入少许油，加入虾仁进行煸炒
-
步骤10/14
点击查看大图
放入芦笋和蘑菇继续煸炒，开中小火，不要大火炒焦
-
步骤11/14
点击查看大图
加入少许盐即可，煸炒几下出锅
-
步骤12/14
点击查看大图
用ACA精准电子秤称量一下，米饭盒子最多也就装85g米饭这样，对于减脂的人来说，这个份量已经足够。
-
步骤13/14
点击查看大图
将美味的食物装入饭盒，简单好做营养健康的减脂午餐就做好啦
-
最后一步
点击查看大图
春天带上这样一盒午餐去工作，是不是感觉整个人都很轻快，中午再也不用发愁去哪里吃饭了。在每一天准备美食的同时，身心得到愉悦和放松，制作午餐也会消耗一点卡路里，坚持一段时间，便会发现吃的越来越好，反而越来越精神，人也越来越苗条！自制午餐真是一件两全其美的好事！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-18
上班族减脂午餐的其他做法
上班族减脂午餐的相关分类
上班族减脂午餐的相关推荐
-
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5366042人看过 -
茄汁大虾
31193121人看过 -
油闷大虾
541160人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73523544人看过 -
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5305120人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
536907人看过 -
上班族快手菜，干锅花菜
108215人看过 -
虾仁滑蛋
174697人看过 -
鱼香茄子
49218232人看过 -
红焖羊排vs清炖羊排
113125人看过 -
馋哭你的柠檬烤鸡翅~好吃到舔手指
2326827人看过 -
紫菜蛋花汤
16526人看过
