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木耳金针菇番茄浓汤的做法

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木耳金针菇番茄浓汤

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春天是个关键的季节，话说春天不减肥，夏天徒伤悲啊，春天如果不注意饮食控制，很容易长肉，等到夏天穿裙子，短裤的时候就悲催了，真心不敢露出粗壮的胳膊和大象腿啊。现在开始减肥还来得及，这几天我也是调整了饮食，以清淡，素食为主。做了这道木耳金针菇番茄汤，都知道木耳有排毒减脂的作用，，西红柿和金针菇也都有刮油，消除水肿的作用，做减肥食谱是很不错的。这道浓汤味道酸甜可口，食材家常，做法也很简单，基本一看就会，做好后喝起来真的是特别的美味。我是忍不住喝了一大碗，哈哈，反正都是地热量的也不用担心长胖。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

泡发木耳一盘

、

西红柿一个

、

金针菇一小把

、

香菜一棵

、

盐少许

、

白糖两勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：西红柿一个，泡发的木耳一盘，金针菇一小把，葱花少许，香菜一根
步骤2/13 点击查看大图
西红柿洗净切小丁，木耳泡发后清洗干净,去除杂质。
步骤3/13 点击查看大图
热锅倒油，葱花爆锅，
步骤4/13 点击查看大图
接着放入西红柿丁翻炒2分钟，用的安珑美亚的炒锅，大容量特别好用！
步骤5/13 点击查看大图
在加入两大碗清水，少量盐，大火煮改小火慢炖
步骤6/13 点击查看大图
放入木耳，木耳要经常吃一些，有清肺润肠的作用。
步骤7/13 点击查看大图
锅里在加两勺白糖。因为西红柿味道会有些偏酸，加白糖中和一下，
步骤8/13 点击查看大图
最后在放入金针菇熬15-20分钟。
步骤9/13 点击查看大图
时间到后看到西红柿都熬烂乎，汤汁浓郁就好了。
步骤10/13 点击查看大图
最后加鸡精，香菜点缀就可以开吃了。
步骤11/13 点击查看大图
有菜有汤特别好吃，酸酸甜甜的口味大众口味，低热量，更是瘦身减肥首选食谱。
步骤12/13 点击查看大图
美味家常菜可以尝试一下哦，吃一次就爱上
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吃一碗也不用担心长肉肉哦

小贴士

1.也可以加一点的番茄酱味道更好 2.小火慢炖汤汁会更浓郁

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-17

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