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低脂养身三鲜锅的做法

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低脂养身三鲜锅

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10-30分钟 | 切墩(初级)

排骨适量

、

虾 3个

、

腊肠 2根

、

日本豆腐 1根

、

蛤蜊 250g

、

青菜 2颗

、

五号菜 2颗

、

盐 1g

、

油少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材并清洗干净，青菜切段。
步骤2/13 点击查看大图
蛤蜊放水里养养去沙，洗净备用。
步骤3/13 点击查看大图
大火热锅放入少许油。
步骤4/13 点击查看大图
放入青菜、五号菜翻炒。
步骤5/13 点击查看大图
翻炒到如图颜色即可关火出锅。
步骤6/13 点击查看大图
排骨提前用高压锅煮熟，所示表层的血水撩干净。
步骤7/13 点击查看大图
将煮熟的菜倒入排骨汤锅底，转小火慢炖。
步骤8/13 点击查看大图
依次放入蛤蜊、虾、腊肠。
步骤9/13 点击查看大图
小火煮5分钟后，蛤蜊渐渐张开了。
步骤10/13 点击查看大图
放入日本豆腐煮1分钟，撒入盐，可以关火开吃了。
步骤11/13 点击查看大图
成品图。
步骤12/13 点击查看大图
特写，超级鲜美！
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一道菜帮你解决人体所需的所有营养元素。

小贴士

这道三鲜锅需要小火慢煮，让三鲜的营养成分慢慢融入到汤底中，大大喝一口，超级满足。好吃不长胖的三鲜汤，你值得一试！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-16

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