蓝莓牛奶饮
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蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆等作用，所以蓝莓老少皆宜，任何人都可以经常食用的。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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先上一张成品图
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步骤2/7
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材料：野生新鲜蓝莓适量 纯牛奶一罐这个用量是一个人的，野生蓝莓比普通的个头要小，但是营养却更好，不喜欢牛奶也可以换成酸奶，但是对于孩子在发育生长期间的，我还是建议多喝牛奶的，毕竟能补钙还能益智。
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步骤3/7
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做法很简单，首先蓝莓洗干净后直接放入料理机里面，一罐牛奶大概配一大把的蓝莓就可以了。
步骤4/7
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发布于 2019-04-16
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