紫薯山药泥——健康低脂餐
紫薯，富含丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 山药，健脾养胃、宜肺止咳、有降低血糖的功效。 红薯，有增强免疫力、润肠通便、防衰老的功效。 酸奶，富含营养，滋润皮肤、润肠、降血脂的功效。 麦片，低脂饱腹，有降糖降脂的功效。 草莓，美容养颜、明目养肝，有促进生长的功效。 芒果，有止咳祛痰、消炎解毒、降血脂、防衰老、增强免疫力的功效。
-
步骤1/14
点击查看大图
1.紫薯洗净蒸熟。
-
步骤2/14
点击查看大图
2.红薯蒸熟。
-
步骤3/14
点击查看大图
3.山药蒸熟。
-
步骤4/14
点击查看大图
4.紫薯加少许牛奶用东菱绞肉机绞成紫薯泥。
-
步骤5/14
点击查看大图
5.红薯打成泥。
-
步骤6/14
点击查看大图
6.山药打成泥。
-
步骤7/14
点击查看大图
7.铺一层紫薯泥。
-
步骤8/14
点击查看大图
8.铺一层山药泥。
-
步骤9/14
点击查看大图
9.铺一层红薯泥。
-
步骤10/14
点击查看大图
10.浇上酸奶。
-
步骤11/14
点击查看大图
11.撒上麦片。
-
步骤12/14
点击查看大图
12.摆上草莓和芒果。
-
步骤13/14
点击查看大图
13.颜值爆表。
-
最后一步
点击查看大图
14.你要来一口吗？！
追求口感的小伙伴儿们，可以在紫薯山药里少量添加炼乳，提升口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-16
紫薯山药泥的相关分类
紫薯山药泥的相关推荐
-
#女神野餐记#山药泥红枣西多士
115162人看过 -
鲜食汇
14063人看过 -
4分钟速成！蒜蓉粉丝蒸素菜，比海鲜还香~
28613人看过 -
干炒牛河
3995098人看过 -
防霾食谱，红豆山药泥
449813人看过 -
番石榴海南吃法
183817人看过 -
#流感季饮食攻略#柚子茶
178778人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12536026人看过 -
#精品菜谱挑战赛#芦笋炒肉
16765355人看过 -
#好吃不上火#紫薯山药糕
5350962人看过 -
凉拌金针菇
170862人看过 -
#时令蔬菜最养人#蓝莓山药泥
128868人看过
