紫薯山药泥——健康低脂餐
紫薯，富含丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 山药，健脾养胃、宜肺止咳、有降低血糖的功效。 红薯，有增强免疫力、润肠通便、防衰老的功效。 酸奶，富含营养，滋润皮肤、润肠、降血脂的功效。 麦片，低脂饱腹，有降糖降脂的功效。 草莓，美容养颜、明目养肝，有促进生长的功效。 芒果，有止咳祛痰、消炎解毒、降血脂、防衰老、增强免疫力的功效。
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步骤1/14
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1.紫薯洗净蒸熟。
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步骤2/14
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2.红薯蒸熟。
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步骤3/14
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3.山药蒸熟。
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步骤4/14
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4.紫薯加少许牛奶用东菱绞肉机绞成紫薯泥。
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步骤5/14
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5.红薯打成泥。
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步骤6/14
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6.山药打成泥。
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步骤7/14
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7.铺一层紫薯泥。
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步骤8/14
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8.铺一层山药泥。
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步骤9/14
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9.铺一层红薯泥。
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步骤10/14
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10.浇上酸奶。
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步骤11/14
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11.撒上麦片。
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步骤12/14
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12.摆上草莓和芒果。
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步骤13/14
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13.颜值爆表。
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最后一步
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14.你要来一口吗？！
追求口感的小伙伴儿们，可以在紫薯山药里少量添加炼乳，提升口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-16
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