健脾益肾-咸脆山药片
小朋友都喜欢吃膨化食品,因为口感香脆吃得又方便,但其实这些零食背后真的放了很多杂七杂八的添加剂才这么好吃,还不包括反式脂肪酸呢,所以我很少给孩子买这些零食。还是喜欢自己做,零食不一定是甜的,也可以是咸口的,这次就做了咸口的山药片。 山药是个好东西,相信很多人都买来做汤,健脾益胃助消化,它还能强健机体,滋肾益精,它多多的纤维食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,减肥的人也很适合的,所以用它来做零食也真的不错。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
1.山药选择可以脆炒那种,不需要煮软是绵口那种,因为我是做烘干片,山药我是带着手套削皮的
-
步骤2/9
点击查看大图
2.将山药切成2-3mm厚度薄片
-
步骤3/9
点击查看大图
3.烧开水下山药焯水,加入盐和蔬之鲜大火煮至断生,捞起沥干水
-
步骤4/9
点击查看大图
4.放干果机凉架上上凉透散发热气和水份
-
步骤5/9
点击查看大图
5.表面刷层薄油
-
步骤6/9
点击查看大图
6.全部放入摩飞干果机,设置80度烘3-4小时,时间长度取决于山药片的厚薄
-
步骤7/9
点击查看大图
烘好之后包装封好,随时都可以吃好方便,切得越薄口感就越脆,越厚就有嚼头,
-
步骤8/9
点击查看大图
淡咸的山药片有益开胃健脾,相比市面上买的膨化食品有益多了,
-
最后一步
点击查看大图
上网听歌时来一份健康零食,享受……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-16
山药片的其他做法
山药片的相关分类
山药片的相关推荐
-
脆沙山药
1435399人看过 -
山药饼
4861052人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12520863人看过 -
拔丝山药
1477253人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5815493人看过 -
#秋天怎么吃# 山药百合奶羹
439637人看过 -
山药脆卷
1707764人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥,夏天肉堆堆#
11306203人看过 -
【减肥汁】山药牛奶
719332人看过 -
草莓山药泥
1301731人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6081488人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
970909人看过