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金枪鱼海苔拌饭&蔬菜坚果沙拉

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一把橙小刀

为了满足宿舍党以及匆忙的上班族的减脂需要，设计出的这道简单快手的不用开火的减脂餐，有兴趣可以尝试一下✨ 步骤虽简单，味道却不单调呢～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
金枪鱼 90g
、
蛋黄酱 10g
、
胡萝卜 10g
、
玉米 10g
、
米饭 100g
、
拌饭海苔 5g
、
混合蔬菜 100g
、
圣女果 30g
、
混合坚果 10g
烹饪步骤
小贴士

❶没有冰箱的话罐头最好打开的当天就吃完 ❷对腥味比较敏感的可以再加一些洋葱丁在金枪鱼里 ❸拌饭海苔是灵魂，最好不要省略(tb搜拌饭海苔，热量不低，每次只取一点提味） ❹有条件的话用糙米饭更好，没有的话也可以用玉米替代部分米饭 ❺混合蔬菜可以上tb买，关键字"新鲜蔬菜沙拉" 有任何问题欢迎给我留言哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-16

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