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一周7天不重样的鸡胸肉做法「厨娘物语」

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嗨,我是在减肥的小鹿, 告诉你们一个可怕的消息:快到夏天了!身上的肉肉快要藏不住了! 周围的朋友们无一例外的都在嚷嚷要瘦瘦瘦,我和老白也加入了瘦身的队伍~ 俗话说的好,三分练七分吃,瘦身餐一定不能少! 哈哈 吃瘦身餐就免不了被鸡胸肉支配~ 吃半个月水煮鸡胸,整个人都不好了! 既然吃减脂餐,也不能亏待自己吖~ 就算吃鸡胸也要吃自己喜欢的! 这次一口气教你们做七款口味,让你们一周七天不重样!! 为了更健康,我把所有要用到的糖换成了蜂蜜和零卡糖,把醋换成了柠檬汁,把食用油换成了椰子油。 做法上我用了水油煎的方法,先煎再加点水焖熟的方法会让鸡胸超级嫩而且吸饱汤汁!大家可以放心跟着方子来,味道丰富热量还是很低哦~ 想掌控自己的人生,首先要掌控自己的体重!祝每个童鞋都能拥有自己理想的身材!来看视频吧~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-04-15

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