糙米八宝粥
糙米,全国大部分地区都有生产,是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米。 糙米具有健脾养胃、补中益气的功效,可以调和五脏、镇静神经、促进消化吸收,对降低血糖,预防心血管疾病,贫血症、便秘、肠癌防治有很好的功效。 糙米中含有大量的纤维素,而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效,所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液,预防便秘、肠癌、肥胖,能够帮助新陈代谢排毒等作用。
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步骤1/11
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所有的材料准备好顺时针方向分别是:绿豆,冰片糖,红豆,莲子,桂圆,白米,干玉米粒,花生,黑豆
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再来一张全家福。
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三色糙米:红米,黑米,糙米
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步骤4/11
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来张特写
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步骤5/11
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所有材料洗净,加2500ml水,冰糖,选择杂粮粥功能(2小时)(此步忘记拍照)
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步骤6/11
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两小时后,糙米八宝粥就煲好了。所有食材都已经煲的非常软糯可口。
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步骤7/11
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高颜值,高营养,低热量,高饱腹,最主要还可以减脂哟。也特别适合老人,小孩,孕妇食用。
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步骤8/11
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准备好小板凳。
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步骤9/11
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开始慢慢品尝美味
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步骤10/11
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糙米营养价值非常高,去除了谷壳,保留了95%的营养。
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最后一步
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借用一下百度资料,了解下更多糙米的功效。
糙米的口感比普通大米略带嚼劲,建议选择熬粥功能1.5小时,或者杂粮粥功能2小时。
这样所有食材都可熬煮的非常软糯可口,口感分分钟秒杀市面各种八宝粥。
(我家5岁的小宝贝,可是瞬间秒光一碗粥的哟)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-15
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