凉拌马兰头
凉拌马兰头，能保持食材原本营养价值，可清热解毒，散瘀止血，治疗吐血、外伤出血等症状，还能降血压，马兰富含蛋白质，这在叶菜中不可多得，可防癌抗癌，马兰头维生素A的含量超过番茄，是非常健康的减肥养身菜，正是上市的季节，赶紧吃起来。
-
步骤1/6
点击查看大图
马兰头洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
将马兰头放锅里煮开，变软即成。
-
步骤3/6
点击查看大图
马兰头捞出沥水装盘。
-
步骤4/6
点击查看大图
制作调料：2勺鲜酱油、2勺香油、1勺白醋、1勺白糖、1勺剁椒。
-
步骤5/6
点击查看大图
将调料倒入拌匀，剁椒是咸的，不够咸加少些盐。
-
最后一步
点击查看大图
非常简单，好吃营养不发胖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-14
凉拌马兰头的其他做法
凉拌马兰头的相关分类
凉拌马兰头的相关推荐
-
清炒南瓜
21225人看过 -
#春天的鲜味#香干拌马兰头
158223人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32518642人看过 -
麻辣香锅（家庭版)
3278419人看过 -
鲜肉包子馅饺子馅（万能肉馅）
976968人看过 -
凉拌马兰头
101077人看过 -
#餐桌上的春日限定#腰果马兰头拌香干
191576人看过 -
清蒸螃蟹
10271254人看过 -
五花肉炒四季豆
8239448人看过 -
#精品菜谱挑战赛#马兰头香干
337335人看过 -
猪肉白菜炖粉条
973999人看过 -
#山姆友约#清蒸排骨
323494人看过
