凉拌马兰头
凉拌马兰头,能保持食材原本营养价值,可清热解毒,散瘀止血,治疗吐血、外伤出血等症状,还能降血压,马兰富含蛋白质,这在叶菜中不可多得,可防癌抗癌,马兰头维生素A的含量超过番茄,是非常健康的减肥养身菜,正是上市的季节,赶紧吃起来。
-
步骤1/6
点击查看大图
马兰头洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
将马兰头放锅里煮开,变软即成。
-
步骤3/6
点击查看大图
马兰头捞出沥水装盘。
-
步骤4/6
点击查看大图
制作调料:2勺鲜酱油、2勺香油、1勺白醋、1勺白糖、1勺剁椒。
-
步骤5/6
点击查看大图
将调料倒入拌匀,剁椒是咸的,不够咸加少些盐。
-
最后一步
点击查看大图
非常简单,好吃营养不发胖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-14
凉拌马兰头的相关分类
凉拌马兰头的相关推荐
-
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌马兰头
127236人看过 -
春天的味道之马兰头拌香干
120899人看过 -
清炒马兰头
372669人看过 -
#春天的鲜味#香干拌马兰头
159650人看过 -
鱼香肉丝
6455327人看过 -
#餐桌上的春日限定#腰果马兰头拌香干
193309人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2581641人看过 -
排骨土豆炖豆角
10400142人看过 -
#餐桌上的春日限定#一学就会零失败的糖醋排骨
26511345人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73758595人看过 -
#肉食主义狂欢#马兰头拌香干
184181人看过 -
#春天的鲜味#凉拌马兰头
156273人看过