糯米紫薯球
个人很喜欢吃紫薯红薯，少量即可有饱腹感。润肠，有利于减肥。 吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
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步骤1/9
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紫薯洗干净，切片蒸熟。
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步骤2/9
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捣成泥。
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步骤3/9
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分成六份揉成紫薯球
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步骤4/9
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糯米粉用温水和好，揉至光滑不粘手。
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步骤5/9
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也分成6份，揉成小球。
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步骤6/9
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糯米球揉开呈饼状，把紫薯球包进去。
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步骤7/9
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裹上面包糠。
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步骤8/9
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锅中油七成热，下紫薯球炸至金黄就可以了。
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最后一步
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哈哈哈哈，有个紫薯都从里面冲出来了。口感还是很好的，酥脆可口，紫薯香气浓郁。
不用放糖，也很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-14
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