三文鱼酸奶沙拉
三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
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步骤1/7
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三文鱼块洗净用厨房纸巾吸干水份。用海盐腌制片刻。也可不放哈!
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步骤2/7
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起锅放入少许橄榄油。
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步骤3/7
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两面煎至金黄铲出。放入烤箱,100度上下火烤10分钟即可。
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步骤4/7
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各种蔬菜洗净切碎备用。
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步骤5/7
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先放入瓜果用橄榄油和柠檬汁拌匀再放入叶菜拌入千岛酱即可。
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步骤6/7
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装盘,撒上黑胡椒,最后把酸奶淋在鱼上即可享用。当然你也可不撒哈。
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最后一步
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成品。
因为三文鱼可以在深海里生活,它的血液中有一种不饱和脂肪酸,可以清除血液中过多的饱和脂肪酸,降低血脂,加强血液循环,还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏,维持血管壁的弹性,所以,可以有效的预防中风。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-13 · 广东省
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