烤花生米
花生米又被称为花生果，它具有很高的营养价值，也被称为植物肉和人参果，里面含丰富的脂肪和蛋白质。并含有矿物质，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。 花生米虽然含蛋白质多，却易被人吸收，能增加饱腹感而减少进食。花生还具有养胃功能，能促进肠胃功能的蠕动，加速新陈代谢，特别适合减肥减脂人士。
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步骤1/6
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花生米清洗干净
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步骤2/6
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控干水份晾干
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步骤3/6
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烤盘里垫油纸，把花生米均匀铺开
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步骤4/6
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放入提前预热的烤箱，160度烤18分钟，中途取出烤盘把花生翻动一边
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步骤5/6
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烤好的花生米颜色变深了一些，很多颗花生微微开裂
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最后一步
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成品图
每台烤箱温度不一样，根据自家烤箱设置温度和时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-13
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