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减脂期也可以吃的土豆丝泡菜煎饼的做法

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减脂期也可以吃的土豆丝泡菜煎饼

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土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。在减脂肪期可以代替米饭作为主食食用

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

鸡蛋一个

、

洋葱一小块

、

蚝油适量

、

全麦面粉少许

、

泡菜少许

、

盐一丢丢

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
土豆擦丝
步骤2/8 点击查看大图
放入洋葱，鸡蛋，泡菜，盐，蚝油，调味
步骤3/8 点击查看大图
放点全麦粉
步骤4/8 点击查看大图
搅匀
步骤5/8 点击查看大图
锅里放少许油，下入面糊
步骤6/8 点击查看大图
摊到两面金黄即可
步骤7/8 点击查看大图
出锅
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开吃，主食蔬菜，蛋白质，都有了

小贴士

火要小一点，定型后在翻面

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-13

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