西兰花亚麻籽油饭团
用剩米饭做的饭团，加了西兰花，用了亚麻籽油，不仅饱腹营养，还不怕胖，做法也简单。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好材料。
-
步骤2/11
点击查看大图
胡萝卜去皮清洗干争后切成小粒，西兰花清洗干净后用淡盐水浸泡一下后掰成小小朵。
-
步骤3/11
点击查看大图
锅中倒入适量水，煮开后加入少许盐和几滴油，放入掰小的西兰花焯下水。
-
步骤4/11
点击查看大图
胡萝卜也焯下水。
-
步骤5/11
点击查看大图
焯过水的西兰花和胡萝卜捞出后沥干水分，放入东菱无线绞肉机中，打成蔬菜末。
-
步骤6/11
点击查看大图
加入适量肉松和蔬菜末拌均匀。
-
步骤7/11
点击查看大图
把剩米饭放入和肉松蔬菜末一起拌匀。
-
步骤8/11
点击查看大图
加入少许盐调味后再加入适量亚麻籽油拌匀即可。
-
步骤9/11
点击查看大图
戴上一次性手套，取适量米饭，搓捏成饭团就可以了。
-
步骤10/11
点击查看大图
同样的方法把米饭全部做好。
-
最后一步
点击查看大图
快手简单又营养的饭团。
1、配菜中的西兰花和胡萝卜的量，可以根据自家剩的米饭量来定，肉松的量也是按自己喜欢的量来放。2、做饭团的米饭要稍软点，不要煮太硬。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-13
西兰花亚麻籽油饭团的相关分类
西兰花亚麻籽油饭团的相关推荐
-
牛肉胡辣汤
93632人看过 -
木瓜炖牛奶
1295994人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#油茶面
170246人看过 -
烤地瓜空气炸锅
926180人看过 -
口感浓郁の芋泥鲜奶【附万能芋泥酱做法】
1201240人看过 -
糕点新口味！桂花青瓜椰汁千层糕
127212人看过 -
空气炸锅版烤红薯
1060709人看过 -
东南亚甄糕（西安小吃）
211010人看过 -
【蒜蓉烤虾】空气炸锅和烤箱都可以轻松做
1475456人看过 -
#袋福到万家# 东北油茶
159030人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#木瓜红枣炖牛奶
204220人看过 -
戚风纸杯蛋糕（空气炸锅版）#快速GET丰盛春节家宴#
202147人看过
