清炒通心菜
今天为大家推荐一道清肠菜，是减肥的美味蔬菜，它就是空心菜，空心菜又叫做通菜。空心菜虽然便宜、普通，这么普通的蔬菜，空心菜营养价值高，富含大量的碳水化合物、矿物质和维生素，人体每天都需要这些营养，孩子吃了可以改善视力和记忆力，预防很多疾病的发生，还可以增强身体的免疫力。 空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。可以为肠道做个清洁，让肠道通畅了，从而到底减肥瘦身，排出身体淤积的毒素，体重也减轻了，大肚子变平了。 空心菜是非常适合夏天吃的一种蔬菜了。质地脆嫩，叶子炒完之后软软的，口感非常好。而且，空心菜性凉，夏天多吃点能够清热解暑，清口去火，是这个大夏天里的好选择。一般在菜市场或者超市都有的卖，空心菜的家常做法有：清炒空心菜、空心菜汤等。空心菜我最喜欢清炒，简单快手。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好材料。
-
步骤2/8
点击查看大图
空心菜掐成自己喜欢的长度，然后用清水清洗干净，沥水备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
大蒜拍扁，剥掉皮后剁成蒜末。
-
步骤4/8
点击查看大图
起锅烧热油，加入大蒜末爆炒出香味。
-
步骤5/8
点击查看大图
开大火，放入空心菜，爆炒，用锅铲不停翻炒均匀。
-
步骤6/8
点击查看大图
炒到快熟的时候加入一汤匙好黄豆酱，一汤匙生抽，1/3盐勺的盐，翻炒均匀后关火。
-
步骤7/8
点击查看大图
出锅。
-
最后一步
点击查看大图
成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-13
清炒通心菜的其他做法
清炒通心菜的相关分类
清炒通心菜的相关推荐
-
家庭版无淡奶油蛋挞
2743293人看过 -
蚝汁香菇油菜 #我要上首页清爽家常菜#
2037384人看过 -
真的绝了～红烧肉～口感软糯香甜，肥而不腻，巨巨下饭！！
944381人看过 -
#解锁山姆牛肉的秘密#牛肉炒芥兰
149172人看过 -
椰浆红糖马蹄千层糕
59204人看过 -
牛肉炖柿子 #520，美食撩动TA的心#
440486人看过 -
焖大虾
2826750人看过 -
早餐做好了，开吃了剩馒头鸡蛋饼➕酸奶蓝莓鸡蛋蒸糕
188338人看过 -
酸甜萝卜生开胃小菜
24472人看过 -
蛋黄玉米粒
173861人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#红烧鸡块炖土豆
240186人看过 -
#米饭最强CP#紫菜蛋花汤
90104人看过
