减脂餐- 蔬菜鸡胸肉
都说冬天不努力,夏天徒伤悲,哈哈,感快努努力吧。
25克
55克
11克
469
千卡
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步骤1/11
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鸡胸肉切粗丝,配菜切好备用。
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步骤2/11
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鸡胸肉加适量黑胡椒酱拌匀。
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步骤3/11
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鸡胸肉加0.5的糖提鲜(不喜欢也可以不加)
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步骤4/11
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盖保鲜膜腌制1小时以上。
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步骤5/11
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开中火,锅热放入腌制好的鸡胸肉。
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步骤6/11
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鸡胸肉翻炒至变色。
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步骤7/11
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加入配菜翻炒均匀,关火。
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步骤8/11
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加入少许菜籽油翻炒均匀。
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步骤9/11
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成品图
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步骤10/11
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成品图
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最后一步
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成品图
1、配菜可以根据自已喜爱的口味调换。
2、如果不喜欢黑胡椒味,可以用自已喜欢的腌制方式。
3、因制作时不需要加入食用油,所以选用了新思特不粘炒锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-12
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