香辣烤豆腐
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
-
步骤1/12
点击查看大图
碗中放入烧烤酱
-
步骤2/12
点击查看大图
加入蒜蓉辣酱
-
步骤3/12
点击查看大图
加入黑胡椒粉
-
步骤4/12
点击查看大图
混合均匀备用
-
步骤5/12
点击查看大图
老豆腐一块，切一厘米左右厚片
-
步骤6/12
点击查看大图
摆到烤盘上
-
步骤7/12
点击查看大图
用刀在表面划三刀，利于进味
-
步骤8/12
点击查看大图
表面刷上调好的酱料
-
步骤9/12
点击查看大图
烤箱预热180度，中层25分钟左右即可。出炉后表面撒葱碎和白芝麻
-
步骤10/12
点击查看大图
香辣Q弹
-
步骤11/12
点击查看大图
一盘不够吃
-
最后一步
点击查看大图
如果你也喜欢，记得关注收藏哦！欢迎大家晒图留言，一起分享美食的乐趣！
烤到二十分钟左右的时候，可以取出来再刷一层酱料哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-12
烤豆腐的相关分类
烤豆腐的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#酸菜粉条
1161258人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#辣椒炒猪肉
160994人看过 -
小炒藕片
13259736人看过 -
红烧鳊鱼#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油#
2578010人看过 -
蒜蓉蒸鲍鱼
22855795人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#香辣鸡公煲
161152人看过 -
#我的女神“饭”儿#菠菜拌粉丝
158263人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#白灼牛肋条
153466人看过 -
甜辣脆皮烤豆腐
22436人看过 -
土豆玉米浓汤
1701359人看过 -
五花肉炒四季豆
8237635人看过 -
简单又快手，超级开胃的面条吃法——酸汤面【孔老师教做菜】
1071544人看过
