牛奶鸡蛋燕麦粥
结婚至今十年,除在香港家和汕头娘家外,这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用,的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品呢。
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步骤1/7
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食材:鸡蛋、燕麦片和奶粉。
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步骤2/7
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将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
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步骤3/7
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倒入适量的滚水,拌匀。
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步骤4/7
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鸡蛋打入锅中。
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步骤5/7
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拌匀。
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步骤6/7
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盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。
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最后一步
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即可关火。
因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
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发布于 2013-06-28
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