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淮山薏米茨实粥的做法

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淮山薏米茨实粥

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淮山：健脾、厚肠胃、补肺、益肾；薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。茨实含有大量微量元素，具有滋养强精，收敛，具镇静作用。经常吃会明显感觉到脸色红润、精力充沛，皮肤色斑淡化了许多。

食材清单加入采购清单

薏米

、

茨实

、

淮山

、

大米

、

盐

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
薏米浸一天，放入沸水用文火开始煲。
步骤2/5 点击查看大图
茨实也需要浸一天，跟着薏米放入煲。
步骤3/5 点击查看大图
大概用文火煲了15分钟之后，放入大米继续煲20分钟。
步骤4/5 点击查看大图
淮山最后才切块，因为放旧了会变黄，入煲再熬10分钟。
最后一步点击查看大图
放盐调味，搞掂！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-05-09

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