五谷杂粮粥
五谷杂粮粥 营养价值 五谷杂粮是个“大家族”,诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。 椐营养学家分析,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值更高,并具有防癌抗癌之功效。 已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的,它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。而且喝这个粥的时候有小时候的味道,在即将到来的母亲节,我们一起动手煮一份给妈妈的健康的礼物吧!应该会有好的表扬哦!。
-
步骤1/5
点击查看大图
准备原料黑豆,红豆,绿豆,黑米各10g。
-
步骤2/5
点击查看大图
大米小米各20g
-
步骤3/5
点击查看大图
将黑豆,红豆,绿豆,洗净泡水2小时以上。
-
步骤4/5
点击查看大图
将大米,小米,黑米洗净到入电饭锅中。
-
最后一步
点击查看大图
将泡好后的豆子一起到入锅里,按煮粥键,等煮熟后到保温状态时,再闷盖煮半小时,断电,再闷一会,更加粘稠。味道更好,闷煮时候大家可根据自己口味而定,喜欢稠的闷就一点,本人建议豆子煮酒一点会更软更烂更好吃,对肠胃更好。
由于我是煮的一人份,所以东西量很少,大家煮的时候可以根据自己家人的量适当增减。住煮开锅后闷一下,喝的时候会更稠的哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-05-08
五谷杂粮粥的其他做法
五谷杂粮粥的相关分类
五谷杂粮粥的相关推荐
-
白白胖胖健脾早餐-山药馒头
281399人看过 -
黑米黑豆粥
166466人看过 -
要想初春不感冒,这道糖水你要会啊!
386860人看过 -
超级好吃的酱油火腿蛋炒饭
14119280人看过 -
牛奶燕麦粥
1085785人看过 -
#养生打卡# 补气养血五仁粥
160159人看过 -
老北京鸡肉卷
1211168人看过 -
宝宝辅食之鸡肉松
2980394人看过 -
贴饼子
727833人看过 -
手抓饼肉诉松三明治#硬核菜谱制作人#
492913人看过 -
#吃出健康,解决假胖# 小米山药粥
159748人看过 -
减脂素菜卷饼~感觉还挺好吃
31573人看过