番薯南瓜粥
春季养生，吃些南瓜和番薯好处多多。南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。现在更是当造时节，香甜软腍，特别美味。而番薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，可用来治疗痔疮及肛门裂等，解除便秘的效果不亚于药物。
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步骤1/7
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食材：南瓜、番薯和泰国香米。
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步骤2/7
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将泰国香米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水，浸泡30分钟，盖锅盖，大火烧开，揭盖，煮至米粒粘稠。
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步骤3/7
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将南瓜和番薯洗净，去皮，切块。
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步骤4/7
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放入砂锅中。
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步骤5/7
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盖锅盖，大火烧开，转文火煮至南瓜和番薯熟透。
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步骤6/7
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揭盖，捞起泡沫。
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最后一步
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放入适量的鸡粉调味，即可关火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-04-20
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