减肥餐 白灼鸡胸肉
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夏天要来了，给自己两个月时间，瘦到90斤，哈哈，今天先试试鸡胸肉
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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在河马生鲜买的鸡小胸400g，13.8元，差不多分4次吃
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步骤2/5
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把鸡胸肉拿松肉锤敲打一下，更好入味
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步骤3/5
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准备料酒去腥，生抽和黑胡椒粉提味，因为营养师不让吃盐，所以建议多倒点生抽
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步骤4/5
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腌制半个小时左右，然后沸水煮3分钟左右
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最后一步
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害怕没味的可以放点海椒面，看着火锅的图片吃，感觉还不错，哈哈
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-09
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