【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐
这道菜谱摘自营养师范志红的“七日减肥餐单”。 所谓健康减肥,是建立在饮食多样化,均衡化的基础上的。 这道菜谱精确到克,严格按菜谱来,热量值为601千卡。 减肥人士其实只需要控制好每日的热量总值,也没有啥是不能吃的。
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步骤1/9
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锅内放凉水,启动'蒸煮'键。
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步骤2/9
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准备食材:熟香蕉120克、燕麦片30克、带壳鸡蛋65壳、牛奶250ml
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步骤3/9
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香蕉压成香蕉泥
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步骤4/9
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加入燕麦片,鸡蛋
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步骤5/9
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倒入牛奶
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步骤6/9
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混合均匀
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步骤7/9
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水烧开后,放入蒸筛中,开始蒸。也可以放在保鲜盒中微波加热。
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步骤8/9
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蒸5-8分钟,呈凝固或半凝固状态即可。
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最后一步
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再来一张成品图。
用熟一点的香蕉,燕麦羹的口感更浓郁哦,甜甜的,适合孩子!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-05
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