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减脂早餐：牛油果焗蛋配牛奶燕麦片

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朱莉的美味生活

每天做一个早餐女王。4月不减肥，5月徒伤悲。进入春季，除了营养健康要顾及，减脂也要纳入早餐计划里。这道牛油果焗蛋配牛奶燕麦片补充充分的蛋白质和钙质，而百香果小青桔汁，酸酸甜甜，富含丰富的维生素和蛋白质，里面的超级纤维，可以润肠通便，排毒养颜，绝对是一道营养又健康的早餐搭配。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
牛油果 1个
、
鸡蛋 2个
、
牛奶 250ml
、
手纯手工燕麦片 50g
、
培根 半片
、
黄瓜 半根
、
百香果 1个
、
小青桔 3颗
、
蓝莓 10颗
、
蜂蜜 5ml
、
黑胡椒碎 5g
烹饪步骤
小贴士

根据个人口味决定焗蛋的成熟程度，喜欢吃嫩一点的，可以少烤5分钟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-04

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