奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐【营养师Vivili】
葡萄奇亚籽燕麦杯 葡萄皮含有白藜芦醇 咱先不说是不是抗癌 首先它的抗氧化就比葡萄籽好 所以连皮一起搅碎最好 奇亚籽遇水膨胀 可以促进饱腹 减肥早餐必须吃这碗!
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材 光明的这款鲜奶是我最喜欢的。冷链运输 营养满分。
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦抓一小把倒入沸水中煮5分钟。沥干后备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
把葡萄连皮和燕麦倒进搅拌机里 用牛奶 搅拌。
-
步骤4/7
点击查看大图
最后加入一点奇亚籽,奇亚籽遇水会膨胀 达到饱腹的效果。吃起来也有颗粒感。
-
步骤5/7
点击查看大图
最后把剩下的燕麦和奇亚籽撒上。放点无花果和蓝莓作为装饰。
-
步骤6/7
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
完成
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-04
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐的相关分类
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐的相关推荐
-
4分钟学会自制奥利奥雪媚娘,白白胖胖的让人忍不住就想咬一口~
9592301人看过 -
一日坚果芒果酸奶杯#夏日下饭菜#
60025人看过 -
抱蛋坚果吐司
169966人看过 -
坚果挞
17487人看过 -
乐事翡翠黄瓜口味鸡尾酒
12725人看过 -
坚果塔
38515人看过 -
水果冻牛奶布丁
500054人看过 -
#硬核菜谱制作人#这个夏天有点儿凉~坚果燕麦香蕉酸奶
228637人看过 -
牛油果坚果沙拉
4929人看过 -
蓝莓果粒坚果麦片香草酸奶碗
155008人看过 -
麻花
47930人看过 -
乳酪坚果塔
87976人看过