菠菜面
浏览 732763 · 收藏 6298 · 学做 3
菠菜含丰富的铁元素及维生素C,维生素C能够提高铁的吸收率,并促进铁与造血的叶酸共同作用,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗效果。其所含有的大量植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,菠菜中还含有胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,促进儿童生长发育,增强抵抗力。此外,菠菜中大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,可以减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁,增强青春活力。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
菠菜洗干净,用开水焯5分钟,捞起,用料理机打成汁。
-
步骤2/6
点击查看大图
菠菜汁加面粉加鸡蛋加盐,放入面包机开启和面模式。
-
步骤3/6
点击查看大图
和好的菠菜面团,盖上保鲜膜醒20分钟。
步骤4/6
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部6个步骤
发布于 2019-04-03
换个做法
菠菜面的其他做法
菠菜面的相关分类
菠菜面的相关推荐
-
驴蹄子菠菜面#餐桌上的春日限定#
440875人看过 -
菠菜面条
269355人看过 -
三伏天面条这样吃——雪碧拌面
51546人看过 -
#精品菜谱挑战赛#菠菜面条
2233982人看过 -
#春天的鲜味#蒜蓉蒸茄子
228974人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6072215人看过 -
油闷大虾
503449人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#菠菜面片
139507人看过 -
鱼香肉丝
5975100人看过 -
家常版红烧肉(超详细)
513180人看过 -
茄汁大虾
31037527人看过 -
红烧排骨
29599720人看过