紫薯百合饮
春天到了,万物复苏,大地一片生机,可是呼吸道疾病也会呈现多发的情况,每到这个时候我都会经常做上紫薯百合饮给家里人喝,提高他们的免疫力,让他们少生病。我喜欢喝这个饮品,是因为它不仅能提高免疫力还能养颜美肤,对皮肤特别好。 紫薯不同于其它薯类,不仅颜色美,还富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质,最特别是它还含有其它薯类所没有的硒元素和花青素。紫薯中的硒元素可以增强机体免疫力,清除自由基,花青素也具有清除自由基的作用。我们生活的环境会让机体产生大量的自由基,自由基的增多会破坏皮肤的修复,引起皮肤衰老,出现皱纹,色素,炎症,这些都是皮肤细胞免疫力下降导致的,所以多食用含有花青素的食物可以使我体内的自由基达到平衡,从而延缓和改善这些由自由基不平衡产生的机体问题。花青素还能增强血管弹性,改善微循环,从而可以增进皮肤的光滑度,抑制炎症。综上所述,多吃紫薯对我们身体及皮肤有太多的好处。百合众所周知,滋阴润肺,对肺部保养特别好,肺主皮毛,肺好了,皮肤就会又光滑又细嫩。
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步骤1/7
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取中等大小的紫薯一个,去皮。紫薯购买时最好闻一闻,因为储存的原因,很多紫薯会出现表皮完好,而内芯已经变质的情况,变质的紫薯会有一种难闻的气味,所以购买时养成闻一闻的习惯,可以避免买到变质的紫薯。
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步骤2/7
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把紫薯切成小块。
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步骤3/7
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干百合加入莱卡净饮机,99度水浸泡一下。
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步骤4/7
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将浸泡过的百合与紫薯一同放入豆浆机,加入足够量的水。
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步骤5/7
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豆浆机米糊功能,一个程序。煮好的紫薯百合饮很好喝。
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步骤6/7
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紫薯我选的比较甜的,打出来的饮品是清甜的味道,如果喜欢喝甜的,可以适量加些白糖或蜂蜜。
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最后一步
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成品。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-03
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