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祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的做法

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祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水

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红豆薏仁都有良好的利水去湿功效，配之红枣，花生，银耳更有补血养颜的作用。我经常手脚冰凉，所以没事就喜欢做一些补气补血又减肥的汤水。一般我是不放糖的，如果是那几天，就放上红糖。冰糖的话就用大块的黄冰糖，不会发胖。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

红豆 50克

、

薏仁 50克

、

莲子 20颗

、

红枣 12颗

、

花生米 12颗

、

银耳 10克

、

冰糖

、

红糖

烹饪步骤

步骤1/3
提前一天将红豆和薏仁洗干净泡好。取12颗花生，12颗红枣，20颗莲子。银耳泡发，撕小朵。
步骤2/3
先将红豆薏仁，花生，莲子放进电饭煲里煮半个小时，再将银耳和红枣放入，继续煮半个小时。
最后一步
煮好后盛出，放入适量红糖或者冰糖。夏天的时候可以放入冰箱，冷藏口感更好。冬天就趁热吃呗。

小贴士

红豆和薏仁要提前泡好，比较难煮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-04-09

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