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香煎三文鱼的做法

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香煎三文鱼

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三文鱼可以降低血脂，治水肿、消化不良！

食材清单加入采购清单

三文鱼 1

、

土豆适量

、

洋葱适量

、

胡萝卜 1

、

玉米 1

、

芦笋 1

、

黑胡椒适量

、

盐 1

、

奶酪 1

、

千岛酱 1

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
菜市场买新鲜的三文鱼，一定要冰鲜而不是冰冻
步骤2/6 点击查看大图
处理干净，把鱼翅抽出来，切成厚度为两厘米左右的长方行，洒上适量盐和黑胡椒腌制一刻钟！
步骤3/6 点击查看大图
把胡萝卜切成枣核状
步骤4/6 点击查看大图
土豆去皮切成小块和胡萝卜、玉米一起蒸熟，大概十分钟左右
步骤5/6 点击查看大图
土豆用勺子压成泥加入奶酪、黑胡椒粉和少许盐拌均匀
最后一步点击查看大图
平底锅放油小火盖上锅盖将三文鱼各煎两分钟，加入洋葱圈后大火各煎两面15秒成金黄色，芦笋用水煮15秒，最后将玉米、胡萝卜、土豆泥摆盘挤上千岛酱！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-03-29

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