是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
银杏莲子木瓜羹的做法 点击查看大图

银杏莲子木瓜羹

浏览 81216 · 收藏 2671 · 学做 15
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



减肥,事不宜迟。顿顿各种水果羹 清粥 蔬菜汤搭配着,让清淡低脂纤维素助消化。还好现在刚开学没几天,胖脸又恢复原状。别说合理的饮食搭配让这减膘速度进行的倒也挺快。 其中餐桌出现频率比较高的就是“银杏莲子木瓜羹”,还有“苹果银耳红枣羹”,因为它们是减肥清肺双作用汤羹。雾霾加重,遇到这种“巨毒”天,通过调节饮食来提高抵抗力、增强体质。 ‘银杏莲子木瓜羹’所用食材的功效: 银杏:清肺胃浊气,化痰定喘,止咳。 银耳:银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。 木瓜:木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍,能均衡、强化青少年荷尔蒙的生理代谢平衡。 百合:清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。 莲子:帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,具清热降火、降压、抗衰老的功效。
食材清单 加入采购清单
30-45分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

银耳羹需要煲煮的时间长一些才能粘稠,汤汁中的胶质感才好。 并且只有慢慢的煲煮熟透各种食材的清香味道才能互相融入,口感才好。 银杏(白果)不可一次食用过多,否则会有中毒的危险,就是煮熟了也不要超过20粒。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2013-02-27

换个做法

银杏莲子木瓜羹的相关分类

银杏莲子木瓜羹的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”