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米饭鳕鱼沙拉的做法

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米饭鳕鱼沙拉

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我去跑步，在结束了大约1小时做13公里，当我回家的时候，我在剧烈运动后，我饿了，将是一个严重的说法……我饿死了！我想要一些新鲜的东西，不长肉，但营养丰富，所以我决定自己做米饭沙拉与鳕鱼

食材清单加入采购清单

30-45分钟 | 掌勺(高级)

大西洋鳕鱼 100克

、

糙米 1杯

、

解冻豌豆 1杯

、

盐 1 / 2茶匙

、

柠檬汁 1 / 2杯

、

特级初榨橄榄油 1汤匙

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
除霜绿色的豌豆，然后煮直到它们的厨师。备用
步骤2/6 点击查看大图
煮米饭再加1茶匙盐。备用。让它冷却
步骤3/6 点击查看大图
盐和胡椒和鳕鱼扒在中高熟。就在取下锅，把半个柠檬的汁挤。
步骤4/6 点击查看大图
将鳕鱼切块并将其添加到水稻和豌豆，切碎的新鲜薄荷和香菜和柠檬皮。
步骤5/6 点击查看大图
用1汤匙橄榄油，搅拌所有原料一起可以立即食用或冷藏，如果你喜欢寒冷。
最后一步点击查看大图
这是新鲜的，健康的和非常有营养的。试试看！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-12

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