海参粥+熊猫三明治+牛油果沙拉的做法

点击查看大图

海参粥+熊猫三明治+牛油果沙拉

浏览 4315 · 收藏 19

周末早餐，今天周六，早上不是那么急，一早六点起床，接着炖昨晚的鸡汤，用鸡汤加了一把小米炖成粥后，切海参片和枸杞加入锅内继续炖几分钟即可。好喝有营养，搭配水果和三明治，孩子吃的一个欢

营养分析查看详情

31克
37克
95克

806
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

吐司 4片

、

巧克力酱适量

、

牛油果 1个

、

鸡蛋 1个

、

圣女果若干

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

小米少量

、

海参 2-3只

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
【熊猫三明治】准备四片吐司，先用一片吐司放在模具下面，按压模具压出熊猫形状外观打底，然后取一片吐司做出熊猫外观后再压出镂空，均匀的涂上巧克力酱或者果酱，盖上镂空的一面，镂空的熊猫三明治就完成了哦
步骤2/4 点击查看大图
【牛油果沙拉】牛油果切开去内核，取果肉切成小块；千禧对半切开；鸡蛋煮熟去壳，对半切开；加入少许盐、和黑胡椒颗粒拌匀即可
步骤3/4 点击查看大图
【海参粥】将海参切小块，锅内放入小米和适量的水，将小火煮成小米粥。煮至40分钟左右，下入切好的海参、将海参煮至熟透，调入适量的盐，加点枸杞做点缀即可
最后一步点击查看大图
成品图

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

1、吃海参的好处？ ①防骨质疏松 ②补肾益精 ③增强免疫力 ④、抗疲劳 ⑤抗辐射

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-30

换个做法

牛油果沙拉的其他做法

牛油果沙拉的相关分类

那仁夏天清热去火吃什么绿豆汤绿豆沙凉面更多

牛油果沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许