可爱儿童餐:小丑鸡翅,花样美食让小朋友爱上早餐
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味道好,颜值高,色彩鲜艳,营养健康,这才是一个好的儿童餐的标准。 鸡翅是大人小孩都爱的食材,如果再配上海鲜的味道,那就真的会爱不释口了。这道菜里的小丑,是很多国内外小朋友都喜欢的马戏团形象,圆墩墩的很可爱;配菜的西蓝花、胡萝卜和番茄也都是符合健康营养的日常需要,非常适合小朋友和大朋友们。
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 配菜(中级)
米饭
1小碗
、
鸡翅
3个
、
鸡蛋
2个
、
胡萝卜
半根
、
西红柿
1个
、
西蓝花
半个
、
海苔片
3片
、
生菜
1页
、
小番茄
2个
、
海鲜汁
1勺(15克)
、
薄盐生抽
1勺(10克)
烹饪步骤
-
步骤1/9
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这些都是食材,提前准备好
-
步骤2/9
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准备食材:西红柿和小番茄洗净,米饭打散,鸡翅洗净双面划刀,鸡蛋打散;胡萝卜切小花花片,西蓝花掰小块,都焯水控干,备用。
-
步骤3/9
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腌制鸡翅:用1勺薄盐生抽+1勺海鲜汁+1勺水,调一个酱汁;将调好的酱汁倒出一半,把鸡翅提前腌制15分钟。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-03-29
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