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五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治

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萌厨厨nolemon

在三明治中，用煮鸡蛋替代煎蛋，减少摄入油脂更健康，适合正在减肥的小伙伴。不用像做煎蛋那么麻烦，还需要用后洗油腻腻的锅，只用一个保鲜袋就能轻松做出煮鸡蛋泥了。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
土司 2片
、
鸡蛋 2个
、
黄瓜火腿玉米 少许
、
黑胡椒 适量
、
沙拉酱 适量
烹饪步骤
小贴士

水煮蛋要冷水下锅，煮的时间太短没有办法完全杀菌，煮的太长超过十五分钟又会破坏口感和营养，鸡蛋煮到9分钟、11分钟时是最健康的状态，口感香气都是最好的哟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-29

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